психолог светлана святетски
Экзистенциальная терапия и психологическое консультирование
Помогаю развивать внутреннюю ясность, проходить кризисы и находить пути к более осознанным и гармоничным отношениям с собой, другими и миром.
Моя миссия – создавать пространство,
в котором человек будет услышан и сможет встретиться с собой
Помогать ему найти возможности делать выборы осознаннее, активно влиять на свою жизнь и проживать ее более осмысленно и полно.
Направления работы
Психологическое консультирование
- Неуверенность в себе,
- самооценка и самоценность,
- неудовлетворенность отношениями,
- стресс,
- хроническая усталость,
- эмоциональное и профессиональное выгорание,
- неспособность говорить нет,
- созависимые отношения,
- трудные чувства,
- поиск себя,
- вопросы самоопределения,
- трудности в коммуникации, и др.
Работа с подростками, гимназистами и взрослыми.
Экзистенциальная терапия
Глубокая, длительная работа, направленная на большее понимание себя и своих взаимоотношений с другими людьми и миром.
- Исследование ценностей и смыслов,
- вопросов свободы и ответственности,
- жизненных выборов,
- тревоги и неопределенности,
- одиночества,
- конечности,
- утрат.
ЭТ помогает понимать суть жизненных кризисов и преодолевать их, психологически взрослеть, жить более осознанно, осмысленно и аутентично.
Парное консультирование и терапия
- Трудности в отношениях,
- кризисы в паре,
- конфликты и противоречия,
- трудность услышать и понять друг друга, недоверие,
- переживание измен, развода,
- чувство неудовлетворенности в отношениях,
- частые ссоры,
- отсутствие эмоциональной поддержки.
Трудности на разных этапах жизни пары: начало совместной жизни, рождение ребенка, переезд, смена работы (адаптация к новым ролям и ожиданиям) и др.
Жизненные кризисы
- Возрастные кризисы,
- кризис середины жизни,
- кризисы, связанные с утратами,
- кризис идентичности,
- «потеря себя»,
- кризисы в отношениях,
- психологические и духовные кризисы,
- кризис смысла,
- экзистенциальный кризис и др.
Трудные состояния
- Тревога,
- панические атаки,
- навязчивые мысли,
- депрессивное состояние,
- перепады настроения,
- трудности эмоциональной саморегуляции,
- страхи.
Проблемы с физическим здоровьем, вызванные хроническим стрессом и психологическими факторами.
Работа с утратами
Помощь в проживании утрат и горевании – принятие факта утраты, проживание боли, пустоты.
Интеграция утраты в жизнь и нахождение себя по новому, сохраняя связь с тем, кто или что было потеряно, но двигаясь дальше со способностью полноценно жить свою жизнь.
Когда сложно услышать себя, осознать собственные потребности, желания и границы
- неуверенность в себе
- самокритика
- стыд
- отношения с телом
- сексуальность
- адаптация к роли мамы
- принятие себя
- забота о себе
Когда трудные отношения с близкими, друзьями и другими людьми
- конфликты
- недопонимание
- неудовлетворенность отношениями
- эмоциональная зависимость
- отношения с детьми
- вопросы сепарации
Когда важно восстановить баланс и вернуть жизненную энергию
- хроническая усталость
- стресс
- эмоциональное истощение
- отсутствие радости и энергии
Когда важно понять свое «куда» и «зачем», почувствовать направление и аутентичность
- поиск и осознание своих ценностей и смыслов
- выбор пути
- личностный рост
Мои профессиональные опоры
Я – Светлана Святетски, психолог, экзистенциальный психотерапевт с опытом практики с 2011 года
Образование и профессиональная подготовка
Базовое образование в Социально-Гуманитарном институте (красный диплом)
Магистр психологического консультирования (Рига, Высшая школа практической психологии)
Образование психотерапевта в Институте гуманистической и экзистенциальной терапии (HEPI), 2018–2023
Дипломы подтверждены Eesti ENIC/NARIK/ARCHIMEDES
Действующий член и член правления Восточно-европейской ассоциации экзистенциальной терапии (ВЕАЭТ), член сообщества экзистенциальной терапии Эстонии (EEPS) и член эстонской психотерапевтической ассоциации (EPTA).
Профессиональное развитие
За годы работы я прошла более 2000 часов дополнительного обучения, около 250 часов личной терапии, регулярно участвую в супервизиях.
Считаю это необходимой частью пути и ответственности каждого психолога и психотерапевта.
Мои принципы и ценности в работе
Мои принципы и ценности в работе
Принципы этики
- принципы конфиденциальности,
- уважения,
- ответственности,
- честности,
- профессиональной компетентности.
Терапевтические отношения
Безоценочное отношение к человеку, создание и поддержание условий безопасности, согласование целей и границ терапии, частоты сессий, оплаты.
Работа не за человека, а поддержка человека в процессе изменений и его автономии.
Разделение ответственности
- психологическое и психотерапевтическое образование, подтвержденные дипломами,
- создание безопасного пространства,
- поддержка и помощь в осознании мыслей, чувств, действий,
- соблюдение четкости этических границ,
- открытость в чувствах и опыте,
- соблюдение границ компетентности,
- соблюдение договоренностей.
- открытость в своих чувствах, мыслях и опыте,
- активное участие в процессе терапии,
- интеграция инсайтов в жизнь,
- ответственность за свои действия и изменения.
При отмене консультации клиентом менее, чем за сутки – оплачивается ее полная стоимость.
Такое же правило действует для меня – при отмене сессии менее чем за сутки до ее начала
– следующую сессии я провожу бесплатно.
Если вы опаздываете, то длительность консультации сокращается на время опоздания.
Такое же правило действует и в мою сторону.
Вера в человека
Работать с людьми нельзя без искренней веры в то, что изменения возможны, человек может делать самостоятельные выборы и жить полноценной жизнью, проживая свой уникальный опыт.
Терапевт – со-исследователь жизни клиента, но он не меняет его жизнь.
В сопровождении терапевта, это учится делать сам клиент, все больше опираясь на собственную способность выбирать и беря тем самым ответственность за свою жизнь.
Личная терапия, супервизии и развитие
Ее отсутствие или недостаточность – это и риск навредить человеку из-за недостаточного уровня осознанности, и дефицит опыта «что значит быть на месте клиента».
Супервизии – важная часть в работе профессиональных терапевтом, которые не только помогают лучше разобраться в сложных случаях практики, но и лечат терапевтов от гордыни и самонадеянности.
Профессиональное и личное развитие терапевтов идут бок о бок. Развитие профессиональных навыков и компетенций, повышение квалификации продолжается всю жизнь.
В своей работе я соединяю профессионализм с теплотой, чуткостью, поддержкой и вниманием к человеку и придерживаюсь принципа индивидуального подхода.
Веду частную практику
на русском и английском языках
онлайн
Google Meet, Viber, WhatsApp
очно
Таллинн
на русском и английском языках
Важное
Индивидуальное консультирование и психотерапия
Индивидуальная терапия помогает встречаться с собой – со своими чувствами, переживаниями и внутренними вопросами, находить новые смыслы и укреплять контакт с собой.
50 минут — 50 евро
1 час – 60 евро
Парное консультирование и терапия
Парная терапия создаёт пространство, где партнёры учатся понимать друг друга глубже, разбираться в конфликтах и находить новые способы взаимодействия.
90 минут – 100 евро
Консультирование подростков и молодых людей до 18 лет
Поддерживает подростков в сложном процессе взросления, поиске себя и отношениях с миром.
45 минут — 45 евро
Консультирование родителей
Психообразование, анализ родительских реакций, коррекция стратегий взаимодействия и воспитания, родительские чувства.
50 минут — 50 евро
Психологическая помощь ребенку и песочная терапия
Помощь ребенку в освоении регуляции эмоций, осмыслении опыта, в адаптации к изменениям, проживании утрат, трудных отношениях со сверстниками.
45 минут — 45 евро
Важное
Если вы хотите почувствовать мой подход и постепенно начинать работу с собой — приглашаю в другие форматы.
Книги, курсы и интенсивы
- All
- Книги
- Курсы и интенсивы
Книга предназначена для людей, заинтересованных в познании себя, желающих улучшить контакт с собой и изменить жизнь к лучшему.
Эта книга – приглашение поразмышлять о том, где проходит граница между нашими выборами в жизни и судьбой.
31 мая 2026 Tulika 15/17-304
Статьи и интервью
6 причин для прохождения психологом личной терапии
Сегодня хочу поднять такой важный вопрос, как прохождение личной терапии психологов и психотерапевтов.…
Переживания ребенка при разводе родителей. Что важно знать и как помочь?
В частной практике нередко встречаются дети, переживающие развод родителей. Что происходит в детской…
Интервью о второй книге «Проснуться для жизни»
«Проснуться для жизни». Книга посвящена теме жизненных выборов человека и восприятию человеком понятия…
О терапевтическом процессе
Какой метод я использую в работе?
Я работаю сочетая экзистенциально-феноменологический и гуманистический подходы. Это психотерапия, основанная на эмпатии, подлинности и принятии, совместном исследовании того, как человек проживает свой уникальный опыт и того, как влияет на собственную жизнь.
Кому подходит экзистенциальная терапия?
ЭТ подходит взрослым людям, которые хотят больше понять себя и стремятся повышать уровень осознанности.
ЭТ помогает увидеть как человек строит свою жизнь и чего избегает, как совершает выборы, строит отношения, взаимодействует с миром.
ЭТ помогает находить ответ на вопросы «Кто Я?», «Что такое быть?, «Что такое быть человеком?» и «Зачем Я?», подбирать свои индивидуальные ключи к жизни, основываясь на личных ценностях и смыслах.
Конфиденциальна ли терапия?
Конфиденциальность – один из базовых принципов профессиональной этики. Она может быть нарушена в двух случаях – когда есть угроза для жизни самого клиента и угроза от клиента жизни или здоровью других людей.
Какова длительность терапии?
Экзистенциальная терапия – это путь и глубокая работа, требующая времени. Иногда это могут быть месяцы, а иногда годы. Все индивидуально и зависит от сложности и глубины проблем, темпа и внутренних ресурсов клиента.
В чем разница консультирования и психотерапии?
Ключевое отличие — это уровень изменений. Консультирование помогает когда речь идет о конкретной ситуации и осознаваемых трудностях и больше ориентировано на принятие решений, прояснение выбора, снижение стресса и тупиковых профессиональных и жизненных ситуациях.
Психотерапия помогает произойти глубинным изменениям- способу человека переживать и быть. Это длительный процесс, ориентированный на исследование устойчивых паттернов, повторяющихся жизненных сценариев и т.д и затрагивающий исследование способов быть в отношениях и переживание себя
Каким должно быть образование психолога
и психотерапевта?
и психотерапевта?
Высшее психологическое образование, наличие диплома (Это не курсы и не профессиональная переподготовка без базы высшего образования, а полноценное многолетнее обучение с защитой диплома и валидность диплома).
Дополнительное образование психолога в области психотерапии (не курсы и семинары, а полноценное обучение, которое длится несколько лет и завершается получением валидного диплома).
Психолог, который прошел курсы по какому-то виду терапии не является терапевтом и не проводит терапевтические сессии.
Что такое терапевтический контракт?
Терапевтический контракт – это соглашение о сотрудничестве между терапевтом и клиентом, задающее рамки, условия и цели совместной работы. Эти моменты обговариваются на первых встречах.
Психотерапия – это путь. Если вы готовы начать его, я буду рада сопровождать вас
Связаться со мной можно по телефону, электронной почте или заполнив форму для записи на консультацию
Мои блоги, где простыми словами рассказываю о сложных вещах, приглашая читателей задуматься и больше разобраться в важных жизненных, личных и экзистенциальных вопросах.